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名师专家支招——让寒假好玩、有趣、有意义

记者 钟兴茂        2021-01-22
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寒假已到,“神兽”出笼,有多少家长喜?又有多少家长忧呢?一项成都市的调研数据表明,假期中因为完成作业、使用手机、作息安排等情况,有30%的学生感觉跟父母很难交流,容易与父母发生冲突,而爸爸妈妈们则焦虑如何让孩子度过一个高质量、有意义的假期。

那么,寒假里每天的时间怎么安排?如何让孩子养成良好的作息习惯?亲子之间发生冲突了该怎么办?为减轻家长焦虑,助力孩子假期健康成长,成都市教科院携手成都市名师、名校(园)长工作室特别推出“寒假小妙招”专题视频,以生动活泼的形式向广大家长、学生传递假期生活智慧锦囊。

假期,父母的陪伴是孩子最佳的学习动力

“长时间的在校学习生活使得孩子们处于相对疲劳的状态,他们需要转换心情,所以寒假的核心任务就是放松。”成都市教科院院长罗清红说。但他并不认为寒假的放松等于漫无目的的玩耍,在他看来,寒假让孩子走出单纯的学校,走向更广阔的社会,孩子的学习内容也由纯知识性转变为社会性。“这时,让孩子们走向乡村、田野、社区、社群,在现实的世界里撒欢成长才是有意义的假期。”

当然,寒假也要在放松中平衡学习,罗清红认为,寒假生活虽应该以放松休闲为主,但要以适度学习为辅。而且寒假学习不宜超前学习,要回到原有知识的基础上,进行结构化的梳理,这样才能培养学生深度学习的能力。他补充强调:“寒假生活的意义不在于做了多少题,而在于家长与孩子共同参与。”

无独有偶,四川大学附属实验小学副校长沈勇也认为,父母的陪伴是孩子在假期最佳的学习动力。他建议家长们挑选适合孩子的课外练习教材,固定时间段陪孩子研究例题,倾听孩子的想法,启发孩子的探究能力,培养孩子独立思考的能力。此外,爸爸妈妈还可以与孩子约定每天练习一道难题,让做题融入生活,成为习惯。

那么,怎样才能帮助孩子养成良好的学习习惯呢?成都棠湖外国语学校教师刘勇认为,在培养习惯时,要注意三点:线索、行为和坚持。首先,让线索显而易见。比如睡觉之前,把书放在最显眼的地方,早晨一起床,让学习的时间和地点变得显而易见,使孩子明白自己应该做什么。其次,让行为简便易行。简化流程、不断重复、建立仪式,从每一个简便易行的小事或行动开始,慢慢地坚持。最后,让坚持获得动力。父母可以在孩子完成一件事情后给予奖励,使之愿意重复做这件事。

别忘了加强体育锻炼,完成“体育作业”

众所周知,孩子读书写字和呆在电脑前的时间不应过长,一般40分钟后应起立走一走,远眺一下,舒展一下筋骨,再进行下一阶段的学习。寒假到了,对于孩子们来说,吃喝玩乐自然是寒假生活不可缺少的主题。而寒假期间让孩子坚持锻炼则成为家长头疼的难题,如何让孩子走出家门爱上运动呢?

成都市教科院体育教研员罗亚和给学生们开出了一份“寒假体育计划表”。第一,丰富知识,陶冶情操。学生们可以通过收集整理自己关注的体育知识,观看喜欢的体育赛事,在领悟体育精神的同时激发运动热情。第二,培养习惯,享受运动。要认真完成学校布置的体育练习,在不断地进步与体验中,感受运动的乐趣。第三,巩固技能,磨炼意志。在疫情防控条件允许的情况下,可以与朋友相约共同运动,在运动中克服自身惰性,培养持之以恒的意志力。

“希望同学们对自己严格要求,克服本能的惰性和重复的枯燥感,用坚韧的毅力、积极的心态和持之以恒的意志力去强健体魄、健全人格。”罗亚和提醒学生们,寒假期间每天至少要保证1个小时的体育运动时间。运动时着装要舒适(易吸汗),以运动装为佳,所穿的鞋袜应柔软合脚。热身运动不可少,如果热身不到位,在运动中容易受伤。运动过程中喝水,要少量多次,尽量在嘴里温暖一下再咽下。运动后应做好放松活动,以尽快消除疲劳。

同时,罗亚和还提醒家长们,一定要重视孩子的体育运动。运动已经成了青少年之间的一种社交文化,运动能教会孩子们与人相处之道,给孩子处理挫折的机会,不仅能强身健体,还有助于塑造进取的精神和健全的人格。就家长如何指导孩子进行体育运动,罗亚和建议,运动项目的选择,家长要尊重孩子的兴趣,因为对于青少年业余运动爱好者而言,感兴趣才是保证“坚持”的主要因素。此外,要抛弃仪式感,不要着急请专业教练或购买好的装备,其实,运动习惯从家里就可以开始培养,这也是一种极好的亲子活动方式。

情绪管理“乾坤大挪移”,给寒假增添更多好心情

寒假期间,孩子和爸爸妈妈相处的时间增多了,亲子双方难免发生冲突,而处于弱势一方的孩子,往往陷入槽糕的情绪中。“《病由心生》一书中调查统计:76%的疾病与情绪有关!糟糕的情绪持续时间久了,容易产生身体疾病。”成都市龙泉驿区教科院副院长周兆伦说,“我有一个情绪管理的小妙招——‘乾坤大挪移’,可以帮助学生们缓和情绪。”

“乾坤大挪移”第一步:找个安静的地方,用日记的形式,以第一人称,把“我”与爸爸或妈妈产生冲突的事情经过和感受写下来。尽量多写点,越详细越好。如:今天,我身体不舒服,没有打扫卫生。妈妈回来后不问青红皂白就絮絮叨叨骂了我半天。……第二步:用好朋友的身份,以第二人称将前面的日记进行改写,如:今天,你由于身体不舒服,没有心情和力气打扫卫生,被妈妈骂了,你觉得很委屈。……第三步:用老师的身份,以第三人称将前面的日记进行改写,即:今天,他由于身体不舒服,没有打扫卫生。妈妈回来后将他骂了一顿,他觉得很委屈。……

周兆伦解释说:“有实验表明,认真完成‘乾坤大挪移’练习后,80%以上的人觉得有用,30%以上的人还觉得挺神奇的。”他认为,这个方法既能让学生在写作日记的过程中找到宣泄情绪的出口,又可以让他们学会换位思考,从不同的角度思考问题,学会以己度人,变得更加豁达乐观。

当然,避免冲突,就能避免由此产生的糟糕情绪。那么,如何避免冲突呢?成都市教科院美术教研员辜敏认为,寒假里,亲子之间相处,除了在手机、游戏、作业、运动之间博弈,还可以有许许多多有趣的小活动。比如一起做饭、旧物改造、打扫卫生,天气好时,一家人出去游玩、拍照。她说:“生活与美学之间有着千丝万缕的联系,水果拼盘是美,变废为宝也是美,一张美美的照片更是美,如果家长和孩子都能在生活中发现美、创造美,那寒假生活就会更加美好。”

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